夜10時〜深夜2時をシンデレラタイムといいます。

この時間帯は、体の新陳代謝が活発になる時間で、体中の大切なホルモンが新しい細胞と古い細胞が入れ替わる（再生活動）時間帯なのです。最も深いノンレム睡眠時に多く分泌され、しかも生体リズムの関係でこの時間が最も分泌されやすい時間なのです。

この時間に睡眠を取らないと・・・
新陳代謝の時間帯に体が起きているとことで、正常な新陳代謝が行われないためお肌のダメージにつながります。
メラニンが排出されずにシミの原因なってしまう。

よく寝不足でお肌がくすんでみえたりしますよね。。
目のくまもしっかり寝ていればふせげるものです。

夜の睡眠は体の疲れをとるだけではなくキレイをつくる時間なのです。
しっかりいい睡眠を・・
sweet dream..