加圧トレーニングに行ったら先生からこれ頂いた。[:プレゼント:]
　　

5種類の温浴石をブレンド　これをお風呂に入れて入浴
毎日寒いからお風呂でしっかり温まって体をリラックス
凄い発汗[:汗:]　いい汗かいて、水分補給して[:ビール:][:back:][:NO!:][:たらーっ:]
そしてぐっすり寝る。[:ｚｚｚ:][:ｚｚｚ:][:ｚｚｚ:]
睡眠は体を休め、美肌も作るからね！！ちゃんと寝ないとダメ。。
今夜はついでにこれも張って寝よう

今日は年始初のカーツで動いてきたのでぐっすり寝れそうです。

おやすみ〜