大腸肛門科なので、食物繊維が豊富なメニューなのがよくわかる。
これからの食生活のヒントに👍
⭐︎4日目⭐︎
朝食
パン、野菜スープ、サラダ、果物🥝
果物が苦手なので普段はほとんど食べないので、これからは食べてもらいたいなぁ
昼食
白身魚の蒸し物に大根白菜油揚げの味噌汁、五穀米、煮物、デザートの寒天みたいな
晩御飯
ハヤシライス、ひじきとパスタの酢の物、豆腐サラダにヨーグルト
⭐︎5日目⭐︎
そして退院の日の朝食
ジョアに果物🍎
栄養士さんのお献立ですからバランスが良い、こういう食事をしていたら、ダイエットにもなりそうです
で、痩せた？と聞いたら、大腸内視鏡する時に腸内をお掃除したことで、全部出て2キロ減り、この食事を取りまた戻ったそう。でも、間食せずにこの食事を継続して、動いていたら、減りそう。ホントうちの食事は食べ過ぎなんだと。おやつ🙅🏻ですね。
ヨーグルト、ヤクルト、ジョア、野菜、キノコ、海藻、発酵食品の食事ですね。
話しは変わり、
腸と脳のつながりを読んで、セロトニンは90パーセント腸で作られるそうです。
私は脳からと思っていたので、これを読んでビックリしました。やはり、腸も元気でないとね！
Yahooみてたら同じことが書かれていました。
https://article.yahoo.co.jp/detail/4b3f988bb1cdb0bc6eaec284b66da067dfe99657
