ある本を読んで、そうなのか！って思い
つらつら書きます。

私が、半身浴をしている理由は
心臓に負担がかからず、ゆっくり半身浴をすることで
ゆっくりジワリと汗をかいて中から老廃物が排泄され
肌がきれいになるから、という理由から、

でも、、
半身浴ってほどほどにしないと美容にマイナス
になるそうです。。（ガ〜ン[:汗:]）

半身浴は、
もともと肥満や高血圧などの生活習慣病の患者さん向けに推奨されたもの。
家庭内での脳卒中や心筋梗塞などの突然死のほとんどが浴室で起こっていたから、そのため血圧を急に変動させないため、みぞおちのところまで湯につかる半身浴が推奨された経緯があるそうです。

半身浴で汗をかくと、
毛穴の汚れが落ちるとか、デトックスできるなどと言われますが、
これも正しくないそうです。

そもそも汗は、体温調節するためのもので、出てくるものといえば、
水分の中にアンモニアや塩分などの水溶性の排泄物が含まれている程度。
毛穴の汚れも体内毒素も、ほとんど汗では排泄されません。
入浴では、美肌効果は期待できないそうです。

長湯になると肌のうるおい成分のセラミドが
お湯の中に溶け出しお肌の乾燥を招きます。
入浴のメリットは、美肌作りより、
ストレス解消や筋肉のリラクゼーションなどの間接的な効果があり、
体が温めれば筋肉や神経の緊張がほぐれストレスも解消されます。

入浴後２０〜３０分後にベットに入ると寝つきがよくなります。
このようにして質の良い睡眠がとれれば美肌につながります。
本当に肌に良い入浴方法は・・・
全身浴で１０〜１５分程度つかれば充分
何時間も半身浴するくらいなら
その分、早く寝たほうがよっぽど肌にとってはいいことです。

確かに、長湯だとお肌の潤い成分のセラミドが溶け出してしまい
お肌がカサカサして美肌にならないですよね。
入浴後はしっかり保湿をしないといけません。

先日、ＮＨＫのある番組で入浴法をやっていて
この入浴法だと効率よく体が温まりますよ。

湯船につかりながら合掌のポーズをして約１分
それから湯船の中でバタ足３０回ほど
これを湯船の中で行うと毛細血管への血の巡りがよくなり
そして汗がボタボタと出て体の温まりも非常に早いです。

☆おススメの入浴剤☆
先日冷え症で悩まれているお客様にもおすすめしました。

この入浴剤、すご〜く体温まり、入浴後も長く体がぽかぽかしてますよ。
気巡浴という入浴剤です。